正しい歯並びの条件とは？見た目・噛み合わせ・予防まで徹底解説

正しい歯並びの基準とは？

歯列弓がU字型であること

歯並びを真上から見ると、歯はアーチ状の曲線を描いています。この曲線を「歯列弓（しれつきゅう）」と呼びます。
理想的なのは U字型のアーチで、歯がきれいなアーチを描き、左右対称に並んでいることが正しい歯並びの基本条件です。

人によってはV字型や四角っぽい形になることもありますが、重要なのは デコボコや隙間がなく、左右のバランスが整っていることです。

正しい噛み合わせの基準とは？

オーバージェット（前後のズレ）

上の前歯が下の前歯より2〜3mm前に出ている状態。

オーバーバイト（上下の重なり）

噛み合わせの深さが2〜3mmに収まっている状態。

犬歯の噛み合わせ

上下の犬歯がしっかり噛み合っている状態。

奥歯の噛み合わせ

左右両側の奥歯が均等に噛み合っている状態。

歯並びを守るためにできる生活習慣

歯並びは遺伝だけでなく、日常のクセや姿勢によっても影響を受けます。次の習慣を意識することで、歯並びの悪化を防ぐことができます。

頬杖をつかない

顎や歯に片側だけ力がかかると、成長期の歯列が傾く原因になります。

猫背を避ける

姿勢が悪いと前歯だけで噛む癖がつきやすく、歯並びが乱れるリスクが高まります。

よく噛んで食べる

1口につき30回を目安に噛むことで、顎や口周りの筋肉が発達し、歯並びの安定につながります。また、唾液の分泌が促され、むし歯や歯周病予防にも役立ちます。

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正しい歯並びは、見た目の美しさだけでなく、健康な噛み合わせや全身のバランスにも大きく関わっています。

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