嚙み合わせが悪いと頭痛になりやすい？

歯並びが悪いと頭痛になりやすい？

歯並びや噛み合わせが悪いことは、頭痛の原因となる可能性があります。普段から頭痛に悩んでいる方の中には、意外にも歯並びの問題がその根本的な原因となっているケースもあります。

歯並びが頭痛につながる理由

顎のズレ → 筋肉の緊張 → 緊張型頭痛へ

歯並びが悪く、顎のズレがある場合、咀嚼の際に筋肉が不自然な動きを繰り返します。この状態が長期間続くと、顎周辺や首、肩の筋肉が緊張状態となり、血流が悪くなることがあります。この筋肉の緊張や血行不良によって、緊張型頭痛を引き起こしてしまうのです。

食いしばり・歯ぎしり → 側頭筋の疲労と炎症

歯並びや噛み合わせの悪さが原因で、就寝中に食いしばりや歯ぎしりをしてしまうことがあります。このような状況では側頭筋が夜間も休まず働き続け、筋肉に負荷が蓄積されます。そして、筋肉に疲労や炎症が生じることで、頭に鈍い痛みを感じるようになります。

顎関節症による関連痛

歯並びが悪いと、顎関節症を引き起こす可能性があります。顎関節症になると、顎の関節周辺に痛みが生じるだけでなく、頭痛や耳鳴り、肩こりなどの関連痛を伴う場合もあります。

頭痛を軽減する対策方法

歯並びや噛み合わせを矯正する

歯並びや噛み合わせが原因で頭痛が生じている場合、矯正治療が効果的な対策となります。歯科矯正では、噛み合わせのバランスを改善し、顎にかかる負担を軽減させることができます。歯並びの問題を早めに矯正することで、症状の悪化を防ぎ、全身の健康状態を良好に保つことができます。

正しい姿勢を心掛ける

悪い姿勢も歯並びや噛み合わせに影響を及ぼし、頭痛を引き起こす一因となることがあります。例えば猫背や首を前に突き出した姿勢は、顎や首に負担をかけ、筋肉が緊張しやすくなります。これを防ぐために、デスクワーク中や座っているときには、背筋を伸ばして頭の位置を正しく保つよう意識してください。

リラックスのためのセルフケアを行う

筋肉の緊張を緩めて頭痛を軽減するために、リラックスを促すセルフケアを取り入れることが有効です。ホットタオルを顎やこめかみ部分に当てると血行が促進され、筋肉のコリが緩和されます。また、深呼吸や軽いストレッチを行うことで体全体の緊張をほぐすことが可能です。

歯科医師の指導を受ける

歯ぎしりや食いしばりの対策として、マウスピースの装着が有効です。歯ぎしりや食いしばりがある場合には、放置せず専門的なアドバイスを受けるよう心掛けましょう。

歯列矯正で
全身の健康を目指しませんか？

矯正治療は単なる見た目の改善にとどまらず、心理的なストレスの軽減、身体の不調の予防・改善、そして自信回復への第一歩でもあります。歯並びを整えることで「笑顔が自然になった」「よく眠れるようになった」「人と話すのが楽しくなった」など、生活全体にポジティブな変化が起こる方も多くいらっしゃいます。

「なんとなく毎日がしんどい」「疲れやすい」「自己肯定感が低い」その悩み、もしかしたら“歯並び”が関係しているかもしれません。美しい歯並びを手に入れ、少しでも心と体を軽くするために、矯正治療を始めてみませんか？

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