クリニックブログ

2016年3月 3日 木曜日

1日3回の食事を大切さ

こんにちは。
河合歯科スタッフの小島です。

今日は女の子の節句『ひな祭り』ですね!
わが家では、娘と愛犬(あずき)がいるので
お祝いをします!
今晩は何にしようかな?(^o^;)

さて、前回「食べることは生きること」の基本だとお話しました。
今日は、1日3回の食事の大切さです。
1日に必要なエネルギーや栄養素をとることはもちろん、生活のリズムをきちんと作る上でもとても重要な習慣なんです。

例えば、夜遅くまで起きていて、朝時間がなく朝食を食べないなど悪循環がうまれると子供の成長に必要な基本的な生活習慣がつくれません。

そこで、『早寝早起き朝ごはん』をおすすめします!
おやつや夜食に頼らず、1日3回の食事リズムを身につけましょう(^-^)






投稿者 河合歯科矯正歯科

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